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深耕泰國試管嬰兒行業(yè)，多家泰國試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
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發(fā)布時間：2025-12-11 08:04:55 作者：試管專家
一提到孕婦腳腫怎么緩解，孕婦大家可能想到最多的腳腫就是按摩、泡腳之類的可吃。但除了這些，緩解孕婦還可以從飲食方面入手，準媽調(diào)整飲食不但能緩解孕期腳腫，媽們甚至還能進行消腫，都知道接下來本文就為大家?guī)沓允裁茨芫徑庠袐D腳腫。孕婦
孕婦腳腫吃什么
吃什么能緩解孕婦腳腫？腳腫
孕期出現(xiàn)腳腫的情況，或多或少都會給生活孕媽的可吃生活帶來不便，但是緩解孕媽媽們可以嘗試用飲食來緩解孕期腳腫的情況，如下：
1、準媽食用高蛋白食物
大家都知道孕婦腳腫是媽們什么引起的嗎？其實引起孕期腳腫的原因有很多，而缺乏蛋白質(zhì)就是都知道其中之一。所以補充蛋白質(zhì)就能起到很好的孕婦緩解作用。
含有優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物有很多，例如家禽、家畜、肉類、魚類、蛋類、豆類以及奶類食物中均含有較高的蛋白質(zhì)，遇到孕期腳腫的女性都可適當?shù)某砸怀赃@些食物。
2、食用足量蔬菜水果
蔬菜和水果中均含有多種維生素以及微量元素，它們不但能補充孕婦額外所需營養(yǎng)、提高孕婦機體抵抗力、加強孕婦新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
3、食用利尿的食物
食用利尿作用的食物也能對孕期腳腫進行緩解，而被認為有利尿作用的食物包括冬瓜、南瓜、洋蔥、大蒜、葡萄、菠蘿以及綠色豆子等。
孕婦腳腫吃什么能緩解
孕期健康合理的飲食不當能緩解孕婦腳腫的癥狀，還具有多種食補功效，但孕婦孕期腸胃消化功能并沒有多強，過多食用反而是有害無利的，準媽媽們吃什么都需要適量。
孕婦腳腫不能吃什么？
上面我們了解了對緩解孕婦腳腫有利的食物，而相反一些食物是能加重腳腫癥狀的，如下：
1、過咸的食物
孕婦對鹽分的調(diào)節(jié)機能會下降，食用過咸的食物會使水腫的癥狀加重，建議孕婦們每日鹽分的攝入量不能超過6g。
2、控制水分攝入量
孕婦孕期對水分的調(diào)節(jié)機能也是會下降的，對于腳腫比較嚴重的孕婦，需要適當?shù)目刂扑值臄z入量。
3、少吃或不吃難消化或易脹氣的食物
難消化或易脹氣的食物都會堆積在孕婦的腸胃，引起腹脹，使血液回流不暢，這種現(xiàn)象反而會加重腳腫，且孕婦即使沒出現(xiàn)腳腫的癥狀也應(yīng)該少吃或者不吃這類食物。
孕婦腳腫雖然可以通過調(diào)整飲食來緩解，但這種緩解效率并不高，大家可以同時用按腳、泡腳、適當運動以及調(diào)整睡覺姿勢等多種方法進行緩解，這樣的效率會更高，也更有效。
孕婦腳腫